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Thursday, April 05, 2018

HEALTHY BREAKFAST RECIPES





Hello everyone,
breakfast is always the most important meal of the day. That's why is also important to find the right meal that give you enough vitamin, energy and stamina before you starting your day but also will keep your stomach enough full for a bit longer before your lunch time is come. 
Nowadays has a lot of selection that you can choose of your way. Maybe as vegan, vegetarian, or healthy eating. On my post today I'll show you about my healthy breakfast recipe from my routine.

Hallo Ihr Lieben,
das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das ist der Grund, warum es wichtig ist, die richtige Mahlzeit, die Sie geben, um genügend Vitamin, Energie und Ausdauer, bevor Ihr startet Euren Tag sondern auch Ihr Magen satt für ein bisschen länger vor dem Mittagessen Zeit gekommen ist, zu finden.
Heutzutage hat eine Menge Auswahl, die Ihr von Eurem Weg wählen könnt. Vielleicht als vegan, Vegetarisch, oder gesundes Essen. Zu meinem Post heute zeige ich Euch über mein gesundes Frühstück Rezept aus meiner Routine.

No.1) OVERNIGHT OATMEAL WITH DRIED FRUITS & FRESH APPLE, PASSION FRUIT & FROZEN BERRIES

Ingredients:
-100gram of Oatmeal 
- Mixed dried fruits(raisin, coconut flake, sunflower seeds, banana)
- 1 of passion fruit 
- 1/2 of fresh apple 
- 150ml milk
- 3 esp coconut flake
- Frozen berries 
Preparing:
Prepare a bowl or jar. 
- Pour the oatmeal in jar before mixed at first the oatmeal with the dried fruits and add the milk into the jar and put in the fridge and let it overnight. 
- Take out the jar from the fridge that already left for overnight. 
- Peeled the fresh apple, use only the half from it and cut long slice( left it one for the final decoration) and the other cut small size one like ice cube).
 pour the apple that already cut directly in jar, and follow by the coconut flake and passion fruit(cut in the middle in two pieces) one side take out the seed and pour in jar and the other half for the final decoration. 
- After the jar is ready with the topping of apple, coconut flake, passion fruit and add a bit more of dried fruit and then continue to pop-up decoration with the half of apple and passion fruit like on the pic. 
- Now your overnight oatmeal in jar is ready for breakfast. 

Zutaten:
- 100 Gramm Haferflocken
- Gemischte Getrocknete Früchte (Rosinen, Kokos Flocken, Sonnenblumenkerne)
- 1 von Passionsfrucht
- 1/2 des frischen Apfel
- 150 ml Milch
- 3 El Kokos Flocken
- Gefrorene Beeren
Vorbereitung:
- eine Schüssel oder bzw. den Mixbecher vorbereiten
- Die haferflocken im Glas gießen, aber zu erst alle Mischen die trockene Fruchte mit die Müslie zusammen, und die Milch in die Becher hinzufügen und in den Kühlschrank stellen, und lasst Ihr es über Nacht.
- Nehmt Ihr den Mixbecher von der Kühlschrank, die bereits für über Nacht.
- Geschälte die frischen Apfel, verwendet Ihr nur die Hälfte von ihm und lange Schnitt (links, eine für die Dekoration) und die anderen Schnitt klein wie Eis Wurffel). Der Apfel, die bereits direkt im Glas schneiden gießen, und befolgt Ihr die von der Kokosnuss Flocken und Passionsfrucht (Schnitt in der Mitte in zwei Teile) eine Seite der Samen aus und nehmt Ihr den Mixbecher und die andere Hälfte für die abschließende Dekoration gießen.
Nach dem Glas mit dem Richtfest von Apple bereit ist, Kokosnuss Flocken, Passionsfrucht und ein bisschen mehr von getrockneten Früchten hinzufügen und dann weiter mit Pop-up-Dekoration mit der Hälfte von Apple und Leidenschaft Frucht wie auf dem pic.
- Jetzt Eure Übernachtung Haferflocken in jar ist bereit für das Frühstück.


NO.2) OATMEAL WITH FRESH BANANA, BLUEBERRIES & FROZEN BERRIES


Ingredients:
- 100gram of oatmeal
- Mixed dried fruits(raisin, banana, coconut flake)
- 1 of fresh banana
- 20pcs of blueberries 
- 50gram frozen berries
- 2esp coconut flake 
- 150ml milk(calorien less) 

Preparing:
- Prepare a bowl and pour the oatmeal mixed with dried fruits.
- Pour the milk into the bowl and add the banana( but at first peeled the skin and cut it slice).
- Topping with some blueberries, frozen berries and coconut flake. 
- You can make decoration with the fruits as you want. 

Zutaten:
- 100 g Haferflocken
- Gemischte Getrocknete Früchte (Rosinen, Banane, Kokosnuss flake)
- 1 von frischen Bananen
- 20 Stk Heidelbeeren
- 50 Gramm Gefrorene Beeren
- 2 esp coconut Flakes
- 150 ml Milch (calorien weniger)

Vorbereitung:
- eine Schüssel vorzubereiten und die Haferflocken mit getrockneten Früchten gemischt gießen.
- Die Milch in die Schüssel gießen und die Banane hinzufügen (aber zuerst die Haut geschält und geschnitten in Scheiben schneiden).
- Spitze zum schluß mit Blaubeeren, gefrorene Beeren und Kokosnuss Flocken.
- Ihr könnt die Dekoration mit den Früchten machen, wie Ihr möcht

Thanks so much again for reading my blog and for your kind comment. Wish you all have a fantastic week ahead.
Vielen Dank für Eure besuch auf meinem Blog und für die schöne Kommentare. Ich wünsche Euch allen eine schöne Woche voraus. 

With Love xo, 

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